Hogyan javítsak az önbizalmamon?

2010 szeptember 27. | Szerző: Simon Éva

 

Az önbizalom kifejezés, az
értelmező szótár szerint; „az a tulajdonság, hogy valaki bízik saját  képességeiben”.

 

Igen neki van önbizalma, ő azért
sikeres. Én nem értek semmihez, én úgy is csak elrontok mindent, nekem soha semmi
nem sikerül. Ez egy abszolút önbizalomhiányban szenvedő ember álláspontja.
Igazából csak azzal nincs tisztában, hogy az, akit irigyel az, az illető az
idők folyamán hogyan tett szert a képességeire. Szerintem nem is az a fontos,
hogy mi van a másikkal, akit irigyelsz. Inkább figyelj magadra!

 

Ismerd meg magadat!

Ha gondos önvizsgálatot tartasz
te is érzed vannak területek, amelyekben kimagasló vagy és van, amelyben nem
igazán érzed, hogy brillíroznál.

–        
tudd meg mire vagy képes

–        
mely képességed gyengébb

–        
mely képességed erősebb

Véleményem szerint olyan nincs, hogy valaki mindenben
gyenge legyen, így te sem vagy hiányában minden képességnek.

Hogyan ismerheted meg saját
magad?

Már közhelynek számít a puding
próbája az evés! Hát így van ez a képességeinkkel is. Ha sosem próbálod ki
magad, akkor nem tudod meg sohasem, hogy jó vagy- e vagy sem azon a területen,
amelyben szeretnél eredményt elérni.

Mikor bízhatunk saját
képességeinkben? Ha tisztában vagyunk azzal, hogy mire vagyunk képesek.

Javíts a gyengébb képességeiden!

Miután tisztáztad magaddal, hogy mi az, ami álmaid tárgya,
akkor kezdj el dolgozni a kitűzött célért. Hát itt azért nézzünk példát is,
hogy jobban érezd a lehetőséget:

-Rajzolni szeretnél, de úgy
érzed, hogy „fakezű vagy”?

 Fantasztikus képzőművészeti könyvek vannak, amelyek segítenek
egészen az alapoktól.

 Rajz, képzőművészeti tanfolyamok, amelyeken megtanulhatod az
ecsetkezelést, a grafikai alapokat, művészettörténetet.

-Úgy érzed egy Maria Callas
veszett el benned?

 Egy ének tanár biztos tud választ adni neked, hogy valóban így
van-e. Van-e értelme képezni  magad.

Tanulási folyamat, a pozitív
élmények megszerzéséért

–        
A képességek megszerzése tanulási folyamat

–        
Szituációs gyakorlatokban, amelyek lehetnek akár  a hétköznapi élet adta lehetőségek, vagy te
magad teremts helyzeteket magadnak.

–        
Ha úgy érzed egyedül kevés vagy, és szükséged van külső
kontrolra, akkor vedd igénybe  szakember
segítségét.

Szerezz magadnak
sikerélményeket!

–        
Mindig folyamatosan emeld a lécet, ne rögtön a legmagasabb,
legnehezebb célokat tűzd ki magadnak.

–        
Próbáld ki magad, először a legszűkebb környezetedben.

 

Ha nem sikerül valami, azt ne
kudarcként éld meg, hanem elemezd, és igyekezz, hogy hibádat javítsd ki! Aki
eljutott már arra a szintre, hogy kivívta az irigységedet, mert úgy látod, hogy
ő tele van önbizalommal, az is végigjárta a saját tanulási útját csak te nem
tudsz róla.  Az elfojtott, hiú remények
táplálhatják az önbizalomhiányodat. Lépd át az árnyékodat;

 

Hogyan növeld az önbizalmadat
ingyenesen letölthető e-book a weboldalamról; www.lqc.hu

Tesztel, gyakorlatokkal

 

Kérdéseiddel fordulj hozzám
bizalommal:

 

 

Simon Éva

coach

 

Vissza a munkába kisbabával!

2010 augusztus 25. | Szerző: Simon Éva

Itt az ősz, amely nem csak az iskola kezdés ideje, hanem
nagyon sok kis babás anyuka erre az időszakra helyezi a munkába visszatérés
idejét is.

A visszatérés oka különböző lehet;

·       
A munkába visszatérés különböző idő után történhet;
akár 1év, 2 év, 3 év.

·       
Van, amikor a környezeti (anyagiak) tényezők hatnak
kényszerítően a kismamára

·       
Van, amikor nem maradhat otthona a kismama, addig amíg
szeretne, mert szakmailag nem engedheti meg magának. Ilyen pl. egy ügyvéd
ismerősöm is

·       
Van, amikor a kismama egyszerűen nem bírja a
„bezártságot” és vágyik a „felnőtt” környezetbe

 Lehet, hogy
pszichológiai szempontból van kedvező időszak, amit be lehet határolni, azonban
gyakorlatból tudom, hogy ez mindig nagyon nehéz.

Bármennyire is igyekszik valaki
lelkileg, és fizikailag felkészülni erre a nagy eseményre mégis rengeteg apró
részlet van, amit össze kell hangolni a kismamának.

Mi jellemzi a GYED, GYES időszakot?

Lelki és fizikai védettség, az otthoni időszakban

Mintegy védett burokban tölthetjük a napjainkat. Ez a védettség
lelkileg és fizikailag is egyaránt értendő. A külvilágot valamilyen szinten
ilyenkor „kikapcsoljuk” az életünkből, és minden figyelmünket a babánk
fejlődése köti le. Etetési időkben, dkg gyarapodásokban, kötelező oltásokban,
védőnői látogatásokban gondolkozunk. Néha, amikor lehetőséget biztosítunk
magunknak egy kis kikapcsolódásra, amely fodrász, kozmetikus, esetleg egy kis
testedzés, vagy más kulturális lehetőség (színház, mozi, stb.) akkor
lelkiismeret furdalásunk van. Vajon most mit csinál gyermekünk, hogy van meg
nélkülünk.

Az időbeosztás megváltozott

Teljesen természetes dolog, hogy ilyenkor a napirendünk a
korábbiakhoz képest teljesen megváltozik. Az életritmusunkat a gyermekünkhöz
igazítjuk az ébredéstől a lefekvésig. A kismama saját alvásáról nem is
beszélve. Ha sírósabb, az éjszakákat ébren töltő a babánk, akkor teljesen
felborul a kismama életritmusa.

 

Folytatás következik; hogyan
készüljünk fel a munkakezdésre?

 

Szerinted is szülnöm kéne?

2010 augusztus 20. | Szerző: Simon Éva

Coach munkámban a klienseim között a huszonévesektől kezdve a női életkor különböző szakaszaiban lévő nőknek segítettem már, hogy leküzdjék a rájuk háruló problémákat. A legkülönbözőbb esetekben sikerült megoldást találnunk, úgy hogy ne sérüljön az ügyfeleim nőiessége. Higgyétek el nincs különbség ilyenkor főnök, beosztott, vállalkozó, munkavállaló, között. Az élet pálya adott időszakában a személyiség megismerése és a probléma feltárása az, ami minden nőben a megoldást hordozza.

Szerintem nincs olyan nő, akit ne foglalkoztatna a gyermek vállalás; Mikor, milyen körülmények között, kitől? Talán ezek a legalapvetőbb kérdések, amelyek felmerülnek bennünk, azonban természetes, hogy ennél még sokkal részletesebb gondolatok is lehetnek. Ez attól függ, hogy kinek, milyen a személyisége; mennyire “bevállalós” vagy mennyire készül fel a legapróbb részletekig a nagy eseményre.
Most azt szeretném megmutatni, hogy milyen komoly stresszt jelent egy nő számára, ha úgymond rá akarják erőszakolni a gyermekszülés tényét.
Lássuk Kata esetét;
Kata nem érezte jól magát munkahelyén, és több megoldás jutott eszébe, hogy közérzetén javítson. Felmerült a munkahely váltás ténye, és hogy menekülési útvonalként gyermeket szül. Azonban, ahogy kimondta ezt a tervét teljesen belesápadt, és nekem szegezte a kérdést; szerinted is gyereket kéne szülnöm?
Természetesen nem válaszoltam rá, mert itt ebben a helyzetben nem az én véleményem volt mérvadó. Azonnal láttam, hogy nagy a baj! Csak úgy tudok segíteni, ha elkezdjük boncolgatni a kérdést és mélyen a háttérből kapjuk meg a választ. Katának nagyon mélyen a gyerekkoráig nyúlt vissza a probléma gyökere. Elmesélte, hogy ő sosem szeretett babázni, és inkább fél egy babától, minthogy akarjon saját gyermeket vállalni. Férjével is megbeszélték, hogy még nem akarnak gyereket. Kölcsönösen megegyeztek abban, hogy kb. 5 év múlva szeretnének gyermeket.
Beszélgetésünk során kiderült, hogy a család (szülők) elvárása volt Katától, hogy szüljön.
Életkorban Kata még egyáltalán nem tartott ott, hogy biológiai órája ketyegne.
Kata nem volt felkészülve, hogy anya legyen. Csak azért vállalta volna a gyermek szülést, hogy szülei jobban szeressék, és rá is figyeljenek ne csak a testvérére.

Kedves olvasó nem akarom tovább feszíteni a húrt. Jó hírem van. Katával történt  kozultációim során megnyugtatóan tudtuk tisztázni, hogy mit akar. Kata tiszta lelkiismerettel fel tudta vállalni, hogy mikor is akar gyermeket! Addig pedig mentálisan készül erre a feladatra.

Simon Éva
coach